Hasiera » Bloga » Steam gelak entrenamendu baten ondoren

Steam gelak entrenamendu baten ondoren

Fat Gordailu Sistema

Ariketa eta lana osasuntsu mantentzeko eta osatzeko modu garrantzitsuak dira. Hala eta guztiz ere, entrenamendu erregular eta zorrotzak nekagarriak izan daitezke, baita zoragarria eta zaurgarria utziz ere. Horrek esan nahi du, holistikoki, berreskurapena ariketa bera bezain garrantzitsua dela; ahal izateko maximizatu Zure berreskurapenaren eraginkortasuna, ekintza hartu behar da berehala. Hala eta guztiz ere, hainbat gauza egin ditzakezu horretarako, osagarriak, masajeak eta elikagai egokiak jateko, adibidez. bideratua post-entrenamenduen lurrun-erabileraren onurak.

Lehenik eta behin, lurrun-gela bat erabiltzeak muskuluak tentsio eta nekea murrizten ditu;Entrenamenduaren ondoren Steam Rooms Horretaz gain, neke mentala eta estresa ere murrizten ditu. Lurrunezko gelan egotea zure gorputzaren tenperatura altxatzen du zure odolek dilatatzeko (zabaldu). Zure odolaren dilindak zure gorputzaren odol-fluxua hobetzen du. Horrek, aldi berean, esan nahi du muskuluak oxigenoa eta mantenugaiak hornitzen dituztela, muskulu-konponketan laguntzeko. Gainera, muskulazio bizkorreko muskuluetako hondakin-produktuen tratamendu azkarragoak eta erantzun inmune zelulak ere laguntzen du. Zelula zuri hauek beste zelula ezinezko batzuk (eta haien hondakinak) hautsi behar dira, baina zelula osasungarriak kaltetu ditzake epe luzerako.

Soreness lasaitzea eta berreskuratze-tasa hobetzeaz gain, lurrun-gela bat erabiltzeak gorputzaren metabolismoa areagotzen du. Berriz ere, hau da zure gorputzaren tenperatura altxatzeko exacción natural bat da. Ariketa amaitzean, gorputzaren metabolismoaren tasa handitzen da hurrengo orduetan. Horrek esan nahi du, oro har, energia (kaloria) azkarrago erregulatzen duela normalean baino. Post-entrenamendu steam gela saioan zure metabolismoa altueran baldintza honetan geratzen den iraupena luza dezake. hau maximizatzen zure bultzada metabolikoaren eraginkortasuna eta bereziki baliagarria da zure egikaritzearen helburua pisua galtzen bada.

Eguraldi hotza egitean, bereziki garrantzitsuak diren une honetan, lurrun-gela bat erabiliz, baliteke onuradun batzuk ez izatea. Lurrun gelek ez dute jariatzea murrizten laguntzen, eta negatiboak ez diren ariketako emaitzak negatiboak izaten dira (batez ere neguan). Gezurrezko narritadurak edo "erretzeko" sentsazioak ere gertakari arrunta da. Hala eta guztiz ere, sinesmen herrikoiaren kontrakoa ez da airea izozten duenaren ondorioz, hidratazio maila eskasa dela eta. Lurrun gelak erabiltzeak albo-efektu kaltegarria eta deserosoa arintzeko ere laguntzen du. Hau lurruneko aire girotuko hezetasun-maila da, eta eztarriko larruazal lehorrez egindako rehidratazioa. Sintoma kaltegarriak hauek izango dira Asmakizunarekin ezagunak direnak, oso gomendagarria da lurrun-aretoan erabiltzea.

Lurrun gelak gehien onura ateratzen da zure gorputzaren desintoxikazio prozesuan laguntzeko. Orain egia den bitartean, lurrun-gela bat erabiltzen ez baduzu, toxinak toxinak egongo dira. Lurrun gelak traza elementuen kentzeko lagunduko du.gutxiago 1% baino) zure gorputzetik toxinak. Hala ere, lurrun-saio bat larruazalaren desintoxikazioan nabarmen laguntzen du eta ezpurutasunak garbitu. Izerdia zure gorputzaren metodo naturaletariko bat da toxikatzaileak erauzteko, ariketa fisikoaren izerdia gorputzaren hoztea da; Horregatik, toxinak gorputzetik kanporatzen dira, baina larruazalean pilatzen da lehortzen den bitartean. Beroaren eta hezetasunaren inguruko gela batek ez du izerdia lehortzen uzten, zure larruazala garbitzeko eraginkortasunez osatuz. Horrek larruazaleko rehidratazioa ere eragiten du, eta dermatologi-arazoak sor ditzakezu.

Azkenik, lurrun-gelak erabiltzeak hipertermia eragiten du zure gorputzaren tenperatura igotzen. Hyperthermia edozein atzerriko erakundeak hiltzea edo metodo eraginkorra da organismoak zure gorputzean egon daiteke; ez baitira tenperatura altuetan bizirik irauteko. Adibidez, sukarra denean gorputzak tenperatura altxatzen du infekzioa aurre egiteko. Ariketa eragindako erantzun autoimmuneari buruz hitz egin dugu dagoeneko, gorputza dagoeneko "borrokan" ahalik eta osasungarriena izan dadin. Horrela, lurrun-gela bat erabiliz gero, zure gaixotasunak murrizten lagunduko du, nahiz eta ez diren atzerriko gorputz guztien presentzia kentzen.

Sam Socorro-ek eskainitako mezu hau Spas sensualak. Sam osasun eta fitness nitxo idazle aditua da eta 10 urte baino gehiagotan honelako gaiak idazten eta ikertzen ditu.

Utzi erantzun bat

Pribatutasun politika / Afiliazioaren informazioa: Webgune honek esteken bidez egindako erosketen kalte-ordaina jaso dezake. Fitness Murrizketak Amazon Services LLC Associates Programako parte-hartzailea da, publizitate-kargak publizitateak eta Amazon.com-era estekatzeko publizitate-tasak irabazteko diseinatutako kidea publizitate-programa. Ikusi gure "Pribatutasun politikaInformazio gehiago nahi izanez gero, Google-k emandako iragarkiak eta Google-k emandako iragarkiak cookieak erabiliz kontrolatzen dira. Cookie hauek Google-k iragarkiak iragarkiak bidaltzeko aukera ematen die gune honetan eta Google-ren publizitate zerbitzuen bidez erabiltzen dituzten beste webgune batzuekin.