Hasiera » Bloga » Ezagutu Zergatik Stubborn Belly Fat eta Eraginkorra moduak Gain get duzu

Ezagutu Zergatik Stubborn Belly Fat eta Eraginkorra moduak Gain get duzu

Keto dieta pertsonalizatua

Zein dira sabeleko gantz egoskorraren kausa nagusiak? Teoria asko daude honen inguruan. Batzuek diote genetika eskasa dela. Beste batzuek estresa dela diote. Eta beste askok uste dute metabolismo geldoa dela eta. Orduan, zein da egia? Egia esan, ia beti elikadura maila baxuko ohitura eta bizimodu inaktiboaren emaitza da.

Pisu galera eraginkorrak

* Zein da pisu galera duen dieta plan eraginkorrena?

Elikagai oso natural asko biltzen dituen dieta. Gogoratu beharreko oinarrizko araua da prozesatzen diren jakiak ekiditea. Askok sabeleko gantza askatzeko erabili duten estrategia indartsua baina erraza da. Jaten duzun unea ere funtsezkoa da. Orokorrean, inaktibitate luzean jatea saihestea besterik ez dago. Pertsona gehienentzat, arratsaldean berandu izango litzateke lotara joan aurretik.

Late Night Eating

Kaloriak erretzeko adina aktibitate ez duzunez, hori izaten da ohera joan aurretik ez jatea gomendatzen zaion arrazoietako bat. Orduan, gorputzak mantenugai gehienak gantz gisa gordetzen ditu. Jan ezazu fruta eta barazki batzuk, inaktibitate garaian gose izaten baduzu. Jarraitzeko erraza den plana bilatzen baduzu, begiratu Jan Gelditu jan programa adin guztietako gizonezko eta emakumezkoentzat. Gomendatzen dizugun pisu egonkorreko programa ezagun bat izango litzateke 4 Asteko dieta Brian Flatt-ek.

Aipatu dugun planetako bat aukeratu edo ez, pisua galtzeari dagokionez, zure otorduen plana entrenamenduak bezain garrantzitsua dela da. Zergatik galdu denbora guztia gimnasioan zaborra bezala jatera joan nahi baduzu? Ziurtatu zure elikadura ohiturak aldatzen eta saia zaitez aktiboago izaten. Hori da eman dezakegun aholkurik garrantzitsuena.

* Zein da entrenamendu errutina eraginkorrena?

Entzun duzuna gorabehera, ordu batzuetan ez dago zinta gainean martxan. Lasterketak egitearen gantzak erretzearen gaineko efektuak oso gainbaloratuta daude, eta emaitza esanguratsuak lortzeko denbora askoan korrika egin beharko zenuke.

Gizonentzat gomendatzen dugun ariketa programa bikaina izango litzateke Body Weight Beast programa. Body Weight Beast zure 30 eguneko plan zoragarria da, zure gorputz-pisua erabiliz. Ikusi beheko bideoaren gorputz pisuaren ariketak egiteko 10en.

Erauzi eta moztu 30 egunetan, Body Weight Beast-ekin

Emakumeentzat, 2 ariketa programa onak gomendatzen ditugu Bikini Body Workouts eta Flat Belly Fast. Bikini Body Workouts Bikini gorputz ariketa bideoak, elikadura gida bat, entrenamendu gida bat eskaintzen dizu, 21 egun botiken eztanda gluten ariketak eta askoz gehiago.

Bikini Body Ariketak

Flat Belly Fast Entrenatzaile pertsonal Danette May sortutako entrenamendu programa berria da. Gauza zoragarria Flat Belly Fast Danette May-k bere plana DVDan eskaintzen du DOAKO bidalketa ordaindu behar duzula eta, beraz, merezi du egiaztatzea. Flat Belly Fast-ek 10 eguneko jan-plana ere biltzen du gantzak errezeta osasuntsuekin. Entsaladak jatea gustatzen bazaizu, ziurtatu ezazu artikulu hau goiko entsalada janzteko osagaiak pisua galtzeko.

Danette May Flat Belly Fast

Ariketa errutinorik onenak ez diren bitartean, lan egiten duten errutina asko daude. Entrenamendu programa eraginkor hauek milaka lagunek gehiegizko gorputz-koipeak askatu dituzte. Ohiko errutina horietako bat jarraituz gero, emaitza askoz azkarragoak lortuko dituzu.

* Zein dira ariketa onenak?

Gorputz osoko entrenamenduak eta intentsitate altuko entrenamenduak (HIIT) lan mirariak. Zer da HIIT?  HIIT edo intentsitate handiko tarteen prestakuntza trebakuntza-teknika da, guztiak ehuneko ehuneko ahalegina egiten baitu ariketa bizkor eta bizkorren bidez, eta laburrak eta batzuetan aktiboak berreskuratzeko epeak jarraituz. Gorputz workoutsak baliatuz zure sabeleko xedeak dituzten core ariketak erabiliz, odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du zure sabelaldeko eskualdean; urdaileko koipe galera azkarragoa lortuko du.

Ariketa errutinei buruz gogoratzeko gauza nagusia behar bezala egin behar duzu behar bezala mugitu aurretik. Askok ariketa hauetakoren bat egiteak ohitura txarrak jasotzen ditu, salbuespen gehiago egiteko. Pobrea forma ona baino kalte gehiago egiten du.

Gaizki burututakoan, sabeleko workoutsek etorkizunean arazoak sor ditzakete. Just ziurtatu entrenamendu errutina jauzi aurretik teknika zuzena badakizu. Zein dira ariketa onenak? Aukeratzeko ariketa handiak daude, hona hemen hasteko aukera bikaina:

* Egonkortasuna baloia bihurritu

Modu egokian egiten denean, sabeleko koipea kentzeko modurik onenetakoa da. Hona hemen zer egin behar duzun: lehendabizi egonkortasun-bolan atzera jarri, zure bizkarraren beheko eta erdialdea eusten dutela ziurtatuz.

Ziurtatu belaunak flexionatzen eta ez utzi oinak lurretik ateratzen. Orain jarri eskuak buruaren atzean eta altxa zaitez normala den moduan ... eta gero pixkanaka hasierako posiziora itzuli.


* Baina zergatik erabili ariketa pilota bat?

Mugimendu sorta hobea da, ariketa-ballek abs gehiago egiten dutelako. Muskuluak gehiagoko muskuluak ere egiten ditu erregulartasunez. Kaloria gehiago erretzen eta ariketa-ariketa batekin indartsuagoa izango da.

Azkenik, pisua ondo kudeatzeko gakoa koherentzia da. Ziurtatu plan frogatua duzula eta ekintza iraunkorrak eta koherenteak egin nahi dituzun pisua galtzeko emaitzak lortzeko. Jende askok nahikoa helburu argi ez duenez, jende gehienak oinarrizko ariketak egiten hasten dira eta oso aste txarrean gelditzen da, oso zorigaitza baita.

Hori dela eta, ariketa programak bezalakoak dira 1 Ordua Belly Blast  Danette May-ren DOAKO Flat Belly Fast DVDa hain eraginkorrak dira. Plan hauek denbora tarte finko bat dira eta eguneroko zer egin behar duzun jakin behar duzu. Egin behar duzun guztia nahi duzun emaitza ikusteko programa bat da. Hau koherentzia eta koherentzia zure lagunik onena izango da nahi duzun gorputza lortzeko orduan. Eman iezaguzu zure pentsamenduak artikulu honetan iruzkinak behean eta sentitzen duzu beste edozein pisu galera aholkuak duzula

Utzi erantzun bat

Pribatutasun politika / Afiliazioaren informazioa: Webgune honek esteken bidez egindako erosketen kalte-ordaina jaso dezake. Fitness Murrizketak Amazon Services LLC Associates Programako parte-hartzailea da, publizitate-kargak publizitateak eta Amazon.com-era estekatzeko publizitate-tasak irabazteko diseinatutako kidea publizitate-programa. Ikusi gure "Pribatutasun politikaInformazio gehiago nahi izanez gero, Google-k emandako iragarkiak eta Google-k emandako iragarkiak cookieak erabiliz kontrolatzen dira. Cookie hauek Google-k iragarkiak iragarkiak bidaltzeko aukera ematen die gune honetan eta Google-ren publizitate zerbitzuen bidez erabiltzen dituzten beste webgune batzuekin.