Hasiera » Bloga » Ezagutu Zergatik Stubborn Belly Fat eta Eraginkorra moduak Gain get duzu

Ezagutu Zergatik Stubborn Belly Fat eta Eraginkorra moduak Gain get duzu

Fat Gordailu Sistema

Zeintzuk dira sabeleko gantz estuak? Badira teoria asko honen inguruan. Batzuk diote genetika eskasa dela. Beste pertsona batzuek diote estresa dela. Beste pertsona askok uste dute metabolismo motela dela. Beraz, zer da egia? Egia esan, jateko ohitura ezegonkortzaileen eta bizimodu inaktiboaren ondorioz ia beti gertatzen da.

Pisu galera eraginkorrak

* Zein da pisu galera duen dieta plan eraginkorrena?

Elikagai oso natural asko dakartan dieta. Gogoan izan beharreko oinarrizko arauak prozesatzen diren elikagaiak saihestea da. Estrategia indartsua baina sinplea da, askotan sabeleko koipeak askatu dituena. Jateko orduan ere funtsezkoa da. Oro har, inaktibitatearen iraupen luzeko jateko saihesteko helburua besterik ez da. Pertsona gehienentzat, hau arratsaldean berandu izango litzateke lo egin aurretik.

Late Night Eating

Kaloria kaltetzeko nahikoa aktiboa ez denez, normalean ohitura izaten da ohean sartzen ez duzunean janaraztea. Gorputza azkenean gantz gisa mantenugai gehienak biltegiratzen amaitzen da. Fruta eta barazki batzuk jaten baduzu, gosea ez da egongo. Plan bat jarraitzeko erraza bazara bilatzen baduzu, begiratu ezazu Jan Gelditu jan programa adin guztietako gizonezko eta emakumezkoentzat. Gomendatzen dizugun pisu egonkorreko programa ezagun bat izango litzateke 4 Asteko dieta Brian Flatt-ek.

Gidatu ditugun planen bat aukeratzen den ala ez adierazten du, pisu galera den beheko lerroa zure otorduaren planoa zure workouts bezain garrantzitsua dela. Zergatik alferrik alferrik gimnasioan baztertzen bazara? Ziurtatu zure elikadura ohiturak aldatzea eta aktiboa izatea. Horregatik emango dizugun aholku garrantzitsuena da.

* Zer da entrenamendu errutina eraginkorrena?

Entzun duzun arren, ez dago treadmillean orduetan. Korrikako efektuak koipeak gainkargatzen ditu eta denbora esanguratsu luzeak izan behar dituzu emaitza esanguratsuak ikusteko.

Gizonentzat gomendatzen dugun ariketa programa bikaina izango litzateke Body Weight Beast programa. Body Weight Beast zure 30 eguneko plan zoragarria da, zure gorputz-pisua erabiliz. Ikusi beheko bideoaren gorputz pisuaren ariketak egiteko 10en.

Talde 30-Days astinduz eta txikitutakoan Body Weight Beast-ekin

Emakumeentzat, 2 ariketa programa onak gomendatzen ditugu Bikini Body Workouts eta Flat Belly Fast. Bikini Body Workouts Bikini gorputz ariketa bideoak, elikadura gida bat, entrenamendu gida bat eskaintzen dizu, 21 egun botiken eztanda gluten ariketak eta askoz gehiago.

Bikini Body Ariketak

Flat Belly Fast Entrenatzaile pertsonal Danette May sortutako entrenamendu programa berria da. Gauza zoragarria Flat Belly Fast Danette Mayek bere planean DVDan dohainik eskaintzen du ordainketa ordaintzeko besterik ez duzuena, beraz, behin betiko merezi du egiaztapena. Flat Belly Fast-ek 10 eguneko elikadura-plan bat ere sartzen du gantz erretzearen errezeta osasuntsuekin.

Danette May Flat Belly Fast

Ariketa errutinorik onenak ez diren bitartean, lan egiten duten errutina asko daude. Entrenamendu programa eraginkor hauek milaka lagunek gehiegizko gorputz-koipeak askatu dituzte. Ohiko errutina horietako bat jarraituz gero, emaitza askoz azkarragoak lortuko dituzu.

* Zein dira ariketa onenak?

Gorputz osoko entrenamenduak eta intentsitate altuko entrenamenduak (HIIT) lan mirariak. Zer da HIIT? HIIT edo intentsitate handiko tarteen prestakuntza trebakuntza-teknika da, guztiak ehuneko ehuneko ahalegina egiten baitu ariketa bizkor eta bizkorren bidez, eta laburrak eta batzuetan aktiboak berreskuratzeko epeak jarraituz. Gorputz workoutsak baliatuz zure sabeleko xedeak dituzten core ariketak erabiliz, odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du zure sabelaldeko eskualdean; urdaileko koipe galera azkarragoa lortuko du.

Ariketa errutinei buruz gogoratzeko gauza nagusia behar bezala egin behar duzu behar bezala mugitu aurretik. Askok ariketa hauetakoren bat egiteak ohitura txarrak jasotzen ditu, salbuespen gehiago egiteko. Pobrea forma ona baino kalte gehiago egiten du.

Gaizki burututakoan, sabeleko workoutsek etorkizunean arazoak sor ditzakete. Just ziurtatu entrenamendu errutina jauzi aurretik teknika zuzena badakizu. Zein dira ariketa onenak? Aukeratzeko ariketa handiak daude, hona hemen hasteko aukera bikaina:

* Egonkortasuna baloia bihurritu

Modu egokian egin ondoren, sabeleko gantz kentzeko modurik onena da. Hona hemen zer egin behar duzun: lehenengo egonkortasun egonkortasunean datza, ziurtatu bizkarreko beheko eta erdiko bermea bermatzen ari zarela.

Ziurtatu zure belaunak flexioa eta ez utzi zure oinak lurrean etortzen utzi. Orain zure esku jarri zure burua atzean eta zeure burua altxatu egingo litzateke normalean crunch bezala ... eta, ondoren, pixkanaka-pixkanaka, hasierako posizioa itzuli.


* Baina zergatik erabili ariketa pilota bat?

Mugimendu sorta hobea da, ariketa-ballek abs gehiago egiten dutelako. Muskuluak gehiagoko muskuluak ere egiten ditu erregulartasunez. Kaloria gehiago erretzen eta ariketa-ariketa batekin indartsuagoa izango da.

Azkenean, baina ez gutxienez, arrakasta pisua kudeatzeko gakoa koherentzia da. Ziurtatu frogatutako plana eta nahi duzun pisua galtzearen emaitzak lortzeko modu indartsua eta koherentea hartu. Jende askok ez du nahikoa helburu argirik, jendeak core ariketak egiten hasi eta zenbait astetan gelditu egiten du, oso zorigaitza da.

Hori dela eta, ariketa programak bezalakoak dira 1 Ordua Belly Blast eta Danette Mayen FREE Flat Belly Fast DVD hain eraginkorrak dira. Plan hauek denbora tarte finko bat dira eta eguneroko zer egin behar duzun jakin behar duzu. Egin behar duzun guztia nahi duzun emaitza ikusteko programa bat da. Hau koherentzia eta koherentzia zure lagunik onena izango da nahi duzun gorputza lortzeko orduan. Eman iezaguzu zure pentsamenduak artikulu honetan iruzkinak behean eta sentitzen duzu beste edozein pisu galera aholkuak duzula

Utzi erantzun bat

Pribatutasun politika / Afiliazioaren informazioa: Webgune honek esteken bidez egindako erosketen kalte-ordaina jaso dezake. Fitness Murrizketak Amazon Services LLC Associates Programako parte-hartzailea da, publizitate-kargak publizitateak eta Amazon.com-era estekatzeko publizitate-tasak irabazteko diseinatutako kidea publizitate-programa. Ikusi gure "Pribatutasun politikaInformazio gehiago nahi izanez gero, Google-k emandako iragarkiak eta Google-k emandako iragarkiak cookieak erabiliz kontrolatzen dira. Cookie hauek Google-k iragarkiak iragarkiak bidaltzeko aukera ematen die gune honetan eta Google-ren publizitate zerbitzuen bidez erabiltzen dituzten beste webgune batzuekin.